Bouger plus, bouger ensemble : l’activité physique en milieu de travail

Intégrer l’activité physique dans son quotidien peut être un vrai défi pour les entrepreneur.e.s qui ont souvent mile choses à faire, à penser. L’entreprise prend souvent toute la place et prend même le dessus sur la santé de celui qui la pilote. Comment arriver à se botter le popotin pour bouger plus?

Et si l’on faisait de l’activité physique une activité intégrée dans son milieu de travail? N’est-il pas plus facile de trouver la motivation quand on est plusieurs? L’union fait la force comme on dit!

Nous vous invitons à explorer des idées et des outils pour mieux intégrer le sport au milieu de travail, que vous soyez dirigeant.e d’entreprise ou simplement un employé.e entreprenant.e.

Selon Actiz, une organisation dédiée à l’intégration de l’activité en entreprise :

« 69% des dirigeants et dirigeantes soutiennent que l’activité physique augmente la productivité de l’entreprise et des employé·es. »

Outre la productivité, (parce que tout ne doit pas être motivé par la performance) les retombées de l’activité physique organisée et réalisée dans des équipes de travail sont plutôt joyeuses :

• Réduction du stress;
• Amélioration de la santé physique et réduction du taux d’absentéisme;
• Meilleur esprit d’équipe et appartenance;
• Une marque employeur plus séduisante;
• Avoir plus de fun!

Convaincu.e?

Par où commencer…

Quand on pense à l’intégration d’activités physiques en entreprise, on imagine le beau gym flambant neuf dans les locaux de l’organisation. Mais il existe plusieurs autres moyens moins coûteux et plus adaptés à la réalité du télétravail pour encourager l’activité sportive entre collègues.

Quelques idées :

• Planifier des séances d’exercices brèves ou de yoga en ligne à faire avant ou après une rencontre d’équipe récurrente;
• Organiser un club de marche ou de course virtuel qui se « challenge » sur des applications comme Strava ou qui se donne un objectif de km/mois;
• Planifier des demi-journées d’activités incluses dans l’horaire de travail pour des marches thématiques en ville ou des randonnées en nature une fois par mois ou par saison;
• Organiser une équipe pour participer à un défi sportif déjà existant en soutien à une cause choisie et qui pourra changer à tous les trimestres.

Passez à l’action : des outils pour le faire