Quand on est entrepreneur.e, on donne beaucoup de temps aux autres et à notre entreprise, mais il arrive souvent que l’on n’accorde pas assez de temps pour soi.
Or, une des clés de la réussite de l’entrepreneuriat c’est non seulement de pouvoir jongler avec les défis quotidiens liés à la vie et à la santé économique de notre organisation, mais aussi de prendre soin de sa personne, que ce soit physiquement ou mentalement.
Chaque personne a le pouvoir de se connecter à soi pour ramener le calme lorsque le stress se fait sentir.
Dans notre mode de vie moderne, avec nos journées chargées et nos tâches qui semblent ne pas avoir de fin, il est donc primordial de faire une pause, tous les jours, même lorsque nous ne pensons pas cela nécessaire. Parmi les pratiques utilisées pour laisser l’esprit et le corps se recharger, le yoga et la méditation sont devenues des incontournables.
Dominique St-Jean est une professeure de yoga, entrepreneure et une spécialiste bien-être. Pour elle, le yoga est un guide dans la vie… voire même un mode de vie à proprement parler.
J’utilise le yoga comme principale source d’inspiration pour me guider dans ma vie. C’est vriament rendu un Lifestyle bien assumé. Ça me permet d’être en harmonie avec moi, mais aussi avec les autres. J’ai choisi d’unir toutes mes connaissances, de ne plus vibrer avec seulement mes diplômes universitaires, parce que oui j’ai un BAC et un MBA. Ce que j’en fais aujourd’hui de mon savoir est beaucoup plus grand que ce que j’avais imaginé assise sur les bancs d’école.
Voici d’ailleurs une séance de méditation et de yoga, que vous pouvez pratiquer en tout temps de la journée. Vous avez juste besoin d’un tapis et d’un petit coin calme et confortable.
Car ne l’oublions pas, « nous sommes humains, nous sommes sensibles, réactifs, émotionnels. C’est beau et c’est correct. »
